• DIMANCHE 18 FEVRIER 2024

• 16h00 à 18h00

• PARIS, FRANCE (Lieu précis communiqué uniquement aux inscrits)

• Tous niveau

• à partir de 12 ans

Instructions Préparatoires (5 min)

• Appel

• Méthode et sécurité

• Déroulé du cours

Echauffement (40 min)

• Articulaire

• Renforcement

• Stretching

Technique Acrobatique (60 min)

• Roulade avant et variantes complexes

• Roulade arrière et variantes complexes

• Roulade de côté et variantes complexes

• Roue et variantes complexes

• Rotation latérale avec flexion du tronc

• Acrobaties chorégraphiées

Fin de cours (15 min)

• Stretching et respiration

• Echange de fin de cours

• Photo de groupe

Je n’ai jamais fait de GR/Je suis débutant en GR et j’ai peur que ce soit trop difficile, mais j’ai très envie d’essayer. Est-ce que je peux m’inscrire ?

• Absolument ! Aucune crainte à avoir. Le contenu et les explications sont prévu pour convenir aux personnes qui découvrent l’univers de la GR. En revanche oui, il faut s’attendre à réfléchir et transpirer.

Je fais de la GR en compétition/J’ai un très bon niveau de GR et j’ai peur que ce soit trop facile, mais j’ai aussi très envie d’essayer. Est-ce que je peux m’inscrire ?

• Pareil ! Chaque élément que je présenterai aura 4 à 10 niveau de complexification donc pas le temps de s’ennuyer ! Je proposerai également des DA au ballon pour rajouter encore plus de difficulté pour celles et ceux qui auront déjà un bon niveau.

Je suis mineur. Comment ça se passe ?

• L’un de tes parents/tuteur légal devra t’accompagner et rester dans la salle (ou la salle d’attente) pendant toute la masterclass.

J’aimerai me filmer pour garder un souvenir de ce que j’ai appris. Est-ce que c’est possible ?

• Absolument, Vous aurez quelques minutes à la fin du cours pour vous filmer. tant que cela ne gène pas les autres et que vous faites attention à ce que vous faites pour ne pas vous blesser inutilement.